Ja. De basis is een koolhydraat arme en eiwit rijke leefstijl waarbij de koolhydraat rijke gerechten zoals brood, pasta, rijst en aardappelen vervangen worden door PS. producten. Wel blijf je groente, vlees, vis, kwark, eieren etc eten.

Nee. Het assortiment van PS bestaat uit ca. 140 producten welke je combineert met groenten, vlees/vis, eieren, zuivelproducten etc. Een greep uit het assortiment:

21 verschillende ontbijt producten (brood, crackers, ontbijt cruesli’s, pannenkoeken etc)

17 producten voor het avond eten (pasta’s, rijst, pita broodjes, wraps etc)

14 verschillende repen, 22 zoete snacks, 13 hartige snacks

17 soorten desserts en dranken

Maar nog véél meer.

Ik denk dat als een dieet lekker, gevarieerd en makkelijk is, je het beter volhoudt.

De kosten van het PS. programma zijn per persoon verschillend en afhankelijk van je gewenste doel.

- Informatie- en intake gesprek --> € 30 maar op het moment dat je besluit te starten met het PS. programma wordt dit verrekend. Zolang je het programma volgt komen er dan geen consult kosten meer bij.

- Wekelijks consult inclusief wegen, meten en lichaamsanalyse --> gratis

- Starterspakket, inclusief alle producten voor 7 dagen, het PS kookboek, shakebeker, 2 soorten voedingssupplementen en alle informatie die je nodig hebt --> eenmalig € 159

- Fase 1 (strenge fase), deze bestaat uit 5 a 6 PS producten per dag, exclusief groente, vlees of vis etc. Deze producten vervangen voor het grootste deel de voeding die je normaal bij de supermarkt koopt, deze kosten kun je er dus eigenlijk vanaf trekken. Daarnaast zijn de begeleiding en de consulten hierbij inbegrepen. --> circa € 95 per week 

- De vervolgfases zijn zeer afhankelijk van welke en hoeveel producten je blijft nemen. Zodra je gewenste gewicht is bereikt nemen de producten per dag af, maar blijft de begeleiding bestaan.

Wil je heel graag werken aan de nieuwe jij maar is de investering voor jou te hoog? Kijk dan eens naar de alternatieven van het Feelgood voedingsadvies of de 9daagse detox kuur

Nee. Helaas niet. Maar zie het als een investering in jezelf en een gezonde toekomst.

-Een persoonlijk stappenplan

Er is geen mens gelijk, dus ook deze reis niet. Want of je nu 3 kinderen hebt of alleen bent, een drukke baan hebt of thuis bent/werkt, veel sport of niet, een druk sociaal leven hebt met veel verleidingen of thuis uit gewoonte eet? Ik maak samen met jou een plan dat op jouw leven en lijf geschreven staat.

-Persoonlijke begeleiding

Wekelijks kom je op consult om jouw resultaten te bespreken, leer ik je wat een gezonde levensstijl precies inhoudt en geef ik je handige tips. Ik vind het hele traject essentieel belangrijk. Dus niet alleen afvallen maar ook gewichtsbehoud en een veranderde levensstijl en eetpatroon ná het behalen van je streefgewicht. Daarom blijf ik je als coach ook ná het behalen van je streefgewicht begeleiden zodat je het behaalde resultaat ook daadwerkelijk behoudt.

-Eiwitrijke, koolhydraatarme producten

Door hoge eiwitten in de producten te verwerken blijft je spiermassa op peil en krijg je juist meer energie dan minder. Bovendien helpen de eiwitten om het hongergevoel te verminderen.

Doordat we per dag maximaal 40 gram koolhydraten eten, gaat je lichaam over op de vetverbranding en kom je in ketose.

-Echte gedragsverandering voor een blijvend gezonde levensstijl

Door mijn persoonlijke begeleiding gedurende alle facetten van jouw afslank traject leer je om echt te veranderen en zo blijf je gezond en goed bezig.

Het jojo-effect is een negatieve bijwerking van te snel en te veel afvallen. Het ontstaat vaak door het volgen van strenge crashdiëten, waarbij er sprake is van een drastische vermindering van de calorie inname. Er wordt hierbij niet gekeken naar de afzonderlijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Door de eiwitinname drastisch te verlagen wordt er geen vetmassa, maar spiermassa afgebroken. En laat die spiermassa nou net zorgen voor een hoge verbranding...

Hoe minder spiermassa je hebt, hoe lager je energieverbruik in rust is. Als er dus spiermassa is afgebroken tijdens een crashdieet, verbrand je na het volgen van zo’n dieet nog minder calorieën dan voorheen. Dit houdt in dat je nóg minder moet gaan eten om op gewicht te kunnen blijven. In veel gevallen lukt dit niet en kom je weer aan. Ga je weer opnieuw een crashdieet volgen, dan daalt je spiermassa nóg verder en zo blijf je in een vicieuze cirkel zitten.

Dat is waarom wij bij PS. food & lifestyle een eiwitrijk en koolhydraatarm voedingspatroon juist zo belangrijk vinden. De eiwitten zorgen ervoor dat je spiermassa behouden blijft en de vetverbranding hoog. Het beperken van de koolhydraten zorgt er daarnaast voor dat je geen vetreserves meer opbouwt. 

Voor extra tips om niet in diezelfde valkuil te stappen na het behalen van je streefgewicht kun je dit artikel lezen. 

In deze toch wel onzekere en financieel uitdagende tijden, kan ik me daar best iets bij voorstellen. Daarom bied ik nu ook het Feelgood Fit & Food programma aan. 

De basis van mijn advisering is om jou te leren bewuste keuzes te maken. We kijken naar jouw huidige eetpatroon en hoe we dit enerzijds kunnen gebruiken maar anderzijds ook kunnen verbeteren zodat jij gezonder en lekkerder in je vel zit (en nog afvalt ook). Dit kan zonder vervangende producten, gewoon met de boodschappen uit de supermarkt.

Het Fit&Food programma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je leefstijl te werken: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. 

Dus werken aan een gezonde leefstijl zonder vervangende producten en met persoonlijke weekmenu's

Met het Fit & Food programma krijg je wekelijks voedingsadvies, inclusief een weegmoment met lichaamsanalyse en een persoonlijk weekmenu met boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. 

Het Fit&Food programma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je leefstijl te werken: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. 

Dus werken aan een gezonde leefstijl zonder vervangende producten en met persoonlijke weekmenu's

Met het Fit & Food programma krijg je wekelijks voedingsadvies, inclusief een weegmoment met lichaamsanalyse en een persoonlijk weekmenu met boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. 

Wil jij gewoon 1 keer in de zoveel tijd een meting inclusief lichaamsanalyse? Of even sparren met mij als voedingscoach over voeding, afvallen en een gezonde leefstijl maar wil je niet direct echt 'op dieet'? 

Dan kunnen we een los consult plannen.

Dit kost € 35 voor ca 30 minuten

Geen verplichtingen geen producten

C9 staat voor Change in 9 dagen.

Deze 9daagse reinigingskuur is een detox op basis van pure aloë vera gel, uitgebalanceerde voedingssupplementen en smaakvolle proteïne shakes. Je leert patronen veranderen en legt een goede basis waarmee je vervolgens gefundeerd verder kunt. Het resultaat na 9 dagen, is de ultieme motivatie om door te zetten.

Wil je starten maar wil je ook begeleiding? Dat kan natuurlijk via Feelgood! 

Maak een afspraak via het formulier op de site. We nemen dan samen het programma door, ik doe een uitgebreide weging en lichaamsanalyse en ik geef je tips. Jij gaat van start en bij vragen kan je me altijd appen of bellen. Na 9 dagen zie ik je weer terug en zal ik je weer wegen en meten en weten we het eindresultaat van jouw prestatie! Dan kost het pakket € 139