Zo help ik jou om het deze keer wél vol te houden
Zo help ik jou om het deze keer wél vol te houden
Je weet waarschijnlijk al heel goed wat gezonde voeding is.
Sterker nog: ik durf te wedden dat je al meerdere diëten hebt gevolgd. En vaak werkte dat in het begin ook nog.
Dus nee... de uitdaging zit meestal niet in weten wat je moet doen.
Die begint als het gewone leven zich ermee bemoeit.
Na een drukke dag.
Als je moe bent.
Of wanneer andere dingen even belangrijker zijn.
Juist dan sluipen oude gewoontes er weer in.
Tot je ineens denkt:
"Hoe ben ik hier eigenlijk weer terechtgekomen?"
Dat is veel normaler dan je misschien denkt.
Je weet waarschijnlijk al heel goed wat gezonde voeding is.
Sterker nog: ik durf te wedden dat je al meerdere diëten hebt gevolgd. En vaak werkte dat in het begin ook nog.
Dus nee... de uitdaging zit meestal niet in weten wat je moet doen.
Die begint als het gewone leven zich ermee bemoeit.
Na een drukke dag.
Als je moe bent.
Of wanneer andere dingen even belangrijker zijn.
Juist dan sluipen oude gewoontes er weer in.
Tot je ineens denkt:
"Hoe ben ik hier eigenlijk weer terechtgekomen?"
Dat is veel normaler dan je misschien denkt.
Waarom je brein je soms in de weg zit
Je brein houdt van wat bekend is.
Dingen die je vaak doet, gaan steeds meer vanzelf. Dat is handig bij tandenpoetsen of autorijden, maar oude eetgewoontes werken precies zo.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je brein denkt:
"Dit paadje ken ik al."
Veel mensen zien een terugval als falen.
Ik niet.
Een terugval betekent meestal maar één ding:
Je brein heeft even voor een oude, bekende gewoonte gekozen.
En dat gebeurt iedereen.
Het goede nieuws is dat je ook een nieuw paadje kunt aanleggen.
In het begin kost dat meer aandacht. Maar hoe vaker je een andere keuze maakt, hoe vanzelfsprekender die wordt.
En precies daar begint mijn begeleiding.
Waarom je brein je soms in de weg zit
Je brein houdt van wat bekend is.
Dingen die je vaak doet, gaan steeds meer vanzelf. Dat is handig bij tandenpoetsen of autorijden, maar oude eetgewoontes werken precies zo.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je brein denkt: "Dit paadje ken ik al."
Veel mensen zien een terugval als falen. Ik niet.
Een terugval betekent meestal maar één ding: Je brein heeft even voor een oude, bekende gewoonte gekozen.
En dat gebeurt iedereen.
Het goede nieuws is dat je ook een nieuw paadje kunt aanleggen.
In het begin kost dat meer aandacht. Maar hoe vaker je een andere keuze maakt, hoe vanzelfsprekender die wordt.
En precies daar begint mijn begeleiding.
Ik ben niet de coach die aan je trekt...
... en ook niet degene die je vooruit duwt.
Natuurlijk krijg je praktische handvatten, persoonlijke adviezen en menu's die bij jou passen.
Maar dat alleen is niet genoeg om blijvend af te vallen.
Ik help je vooral begrijpen waarom je doet wat je doet.
We kijken naar patronen.
Naar de momenten waarop het lastig wordt.
En naar wat je de volgende keer anders kunt doen.
Ik stel vragen.
Ik houd je een eerlijke spiegel voor.
En ik ben er juist op de momenten waarop het lastig wordt.
Ik verwacht niet dat je perfect eet.
Wel dat je eerlijk durft te kijken naar je eigen keuzes.
Niet om jezelf te veroordelen.
Maar omdat je alleen kunt veranderen wat je ook durft te zien.
Ik ben niet de coach die aan je trekt...
... en ook niet degene die je vooruit duwt.
Natuurlijk krijg je praktische handvatten, persoonlijke adviezen en menu's die bij jou passen.
Maar dat alleen is niet genoeg om blijvend af te vallen.
Ik help je vooral begrijpen waarom je doet wat je doet.
We kijken naar patronen.
Naar de momenten waarop het lastig wordt.
En naar wat je de volgende keer anders kunt doen.
Ik stel vragen.
Ik houd je een eerlijke spiegel voor.
En ik ben er juist op de momenten waarop het lastig wordt.
Ik verwacht niet dat je perfect eet. Maar wel dat je eerlijk durft te kijken naar je eigen keuzes.
Niet om jezelf te veroordelen.
Maar omdat je alleen kunt veranderen wat je ook durft te zien.
Een stukje appeltaart is niet het probleem
Je vertelt me dat je op een verjaardag een stuk appeltaart hebt gegeten.
Dan vraag ik niet als eerste:
"Waarom heb je dat gedaan?"
Ik vraag liever:
"Was hij lekker?"
"Was hij jouw 10 waard?"
Want als jij bewust kiest voor iets waar je echt van geniet...
...dan hoort dat óók bij een leven in balans.
👉 Benieuwd naar mijn 10 versus 6-principe?
Een stukje appeltaart is niet het probleem
Je vertelt me dat je op een verjaardag een stuk appeltaart hebt gegeten.
Dan vraag ik niet als eerste:
"Waarom heb je dat gedaan?"
Ik vraag liever:
"Was hij lekker?"
"Was hij jouw 10 waard?"
Want als jij bewust kiest voor iets waar je echt van geniet...
...dan hoort dat óók bij een leven in balans.
👉 Benieuwd naar mijn 10 versus 6-principe?
Mijn doel?
Dat jij mij uiteindelijk niet meer nodig hebt.
"Als jij alleen doet wat ík zeg,
val je misschien af.
Maar zodra mijn begeleiding stopt,
sta je er weer alleen voor."
Dat wil ik voorkomen.
Ik wil dat jij ontdekt waarom je bepaalde keuzes maakt, leert bijsturen als het even minder gaat en steeds meer op jezelf durft te vertrouwen.
Zodat je ook zonder mij weet hoe je goed voor jezelf zorgt.
Dat is hoe ik coach.
Niet door jouw keuzes over te nemen.
Maar door je te helpen ervaren dat jij zélf invloed hebt.