Je wilt niet nóg een dieet.
Je wilt dat dit de laatste keer is.
Volgens mij heb je al verschillende diëten geprobeerd. Misschien vielen de eerste kilo's er best af...
... Totdat het gewone leven weer begon.
Daarom heb ik het Feelgood-programma ontwikkeld.
Je leert gezonde keuzes maken die passen bij jouw leven. Met gewone supermarktproducten en zonder ingewikkelde regels.
Niet alleen zodat je afvalt.
Maar vooral zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Weer wat meer regie over je voeding en je lichaam
Tijdens en na borstkanker wordt er veel voor je bepaald. Afspraken, onderzoeken, behandelingen en uitslagen nemen een groot deel van je tijd en aandacht in beslag.
En op een gegeven moment wil je misschien zelf weer wat meer aan het roer staan.
Omdat je goed wilt eten.
Omdat je sterker wilt worden.
Omdat je gewicht is veranderd.
Of omdat je graag wilt afvallen, maar twijfelt wat in jouw situatie verstandig is.
Dan zit je waarschijnlijk niet te wachten op nóg meer regels waar je je aan moet houden.
Met mijn Feelgood-programma krijg je persoonlijke voedingsbegeleiding die ik afstem op jouw doel, jouw dagelijks leven en waar jij nu staat. Met gewone producten uit de supermarkt.
Werken aan je doel én goed voor je lichaam zorgen
Je lichaam heeft veel meegemaakt.
Behandelingen, vermoeidheid, hormoontherapie en een veranderd dagelijks ritme kunnen invloed hebben op hoe en wat je eet en hoe je met je gewicht omgaat.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat je wilt bereiken, maar ook naar wat op dit moment bij jou past en haalbaar is.
In mijn begeleiding werk ik met volwaardige voeding en heb ik onder andere aandacht voor voldoende eiwitten en structuur in je eetpatroon.
Wil je afvallen?
Dan doen we dat zeker niet met een crashdieet of door zo min mogelijk te eten.
Want ook tijdens het afvallen blijft goed eten en zorgen voor je lichaam het uitgangspunt.
Ik weet hoe het is
Ik heb zelf borstkanker gehad en weet uit eigen ervaring dat je na een behandeling niet simpelweg verdergaat waar je gebleven was. Dat je lichaam anders kan reageren, je energie kan wisselen en dat wat vroeger vanzelfsprekend was ineens meer moeite kan kosten.
Daar houd ik rekening mee.
Niet door alles voorzichtig te doen of overal een probleem van te maken. Maar door goed te luisteren, mee te denken en samen te zoeken naar wat voor jou wél werkt.
En door te begrijpen dat niet iedere dag hetzelfde is. Wat op papier een prima plan lijkt, past in de praktijk soms gewoon niet.
Dan passen we aan. Niet je doel, maar de weg ernaartoe.
Je hoeft bij mij niet te kiezen tussen werken aan je doel en rekening houden met wat je hebt meegemaakt. Het kan naast elkaar bestaan.
Het Feelgood-programma
Het Feelgood-programma is een persoonlijk traject van twaalf weken waarin we werken aan jouw doel én aan een manier van eten die bij jou en je dagelijks leven past.
Je krijgt:
✓ een persoonlijk weekmenu met gewone supermarktproducten
✓ recepten en boodschappenlijsten
✓ toegang tot de Feelgood-app
✓ wekelijks persoonlijk contact via WhatsApp
✓ een slimme weegschaal voor thuis
✓ beeldbellen wanneer dat nodig is
Geen standaard traject dat voor iedereen hetzelfde is. Ik stem jouw voeding en begeleiding af op wat jij nodig hebt en wat op dat moment haalbaar is.
Wat is het resultaat na twaalf weken?
Twaalf weken lang heb je bewust gewerkt aan je voeding, je eetpatroon en aan het doel dat jij voor jezelf hebt gesteld.
Wat ik vooral wil, is dat je merkt dat je weer grip hebt op je voeding.
Dat je weet wat voor jou werkt. Dat je keuzes kunt maken zonder steeds te twijfelen of je het wel ‘goed’ doet.
En dat je een manier van eten hebt gevonden die past bij je dagelijks leven én bij wat jij wilt bereiken.
Misschien betekent het dat je bent afgevallen.
Of dat je:
✓ weer meer structuur hebt in je eetpatroon
✓ beter en volwaardiger eet
✓ beter weet welke keuzes voor jou werken
Maar wat jouw doel ook is: ik wil dat je na twaalf weken niet afhankelijk bent van een schema of van mij.
Ik wil dat je verder kunt met vertrouwen in je eigen keuzes.
Je hoeft het niet alleen te doen
Loop je ergens tegenaan?
Dan kijken we samen wat jij op dat moment nodig hebt.
Soms is een kleine aanpassing in je menu al genoeg.
Soms geef ik je een praktische tip.
En soms plannen we een beeldbelafspraak.
Niet omdat dat standaard bij het programma hoort.
Maar omdat ik merk dat je daar op dat moment het meeste aan hebt.
Zo ziet jouw traject eruit
Stap 1 – Intake
We bespreken jouw doelen, uitdagingen en wat jij nodig hebt.
Stap 2 – Je gaat aan de slag
✓ persoonlijk weekmenu
✓ recepten
✓ boodschappenlijst
✓ Feelgood-app
Stap 3 – Persoonlijke begeleiding
✓ wekelijkse feedback via WhatsApp
✓ slimme weegschaal voor thuis
✓ beeldbellen als dat nodig is
Waarom werkt deze manier van begeleiden?
Je krijgt niet alleen een menu.
Je leert waarom het soms wél lukt en soms niet.
Ik verwacht niet dat je perfect eet.
Wel dat je eerlijk durft te kijken naar je eigen keuzes.
Niet om jezelf te veroordelen.
Maar omdat je alleen kunt veranderen wat je ook durft te zien.
En precies daar help ik je bij.
👉 Lees waarom mijn manier van coachen anders is.
Wat is het resultaat na twaalf weken?
Je bent afgevallen. En daar mag je trots op zijn.
Maar misschien is dit het grootste resultaat...
✓ je bent minder met eten bezig;
✓ je kunt genieten zonder schuldgevoel;
✓ je vertrouwt jezelf weer;
✓ je bent trots op wat je hebt bereikt;
✓ je weet dat één mindere keuze niet je hele week bepaalt.
Want uiteindelijk wil ik niet dat je afhankelijk blijft van mijn begeleiding.
Ik wil dat je ontdekt dat je het zélf kunt.
Alles op een rij
Duur: 12 weken
Begeleiding: volledig online, met wekelijks persoonlijk contact via WhatsApp.
Investering:
€ 549,- voor het volledige programma.
(of 3 termijnen van € 189)
Twijfel je of dit bij jou past?
👉 Plan gerust eerst een kennismaking.
Samen kijken we of dit op dit moment de juiste stap voor je is.
Alles op een rij
Duur: 12 weken
Begeleiding: volledig online, met wekelijks persoonlijk contact via WhatsApp.
Investering:
€ 549,- voor het volledige programma.
(of 3 termijnen van € 189)
Wil je weten of dit bij jou past?
Je hoeft niet meteen te beslissen.
Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we waar jij nu staat, wat je graag wilt bereiken en wat je van mij nodig hebt.
Dan kijken we samen of het Feelgood-programma op dit moment bij jou past.
Goed om te weten: mijn begeleiding is voedingscoaching en vervangt geen medische of diëtistische behandeling.
Voor medische vragen of voedingsadvies dat direct samenhangt met je behandeling of medicatie overleg je altijd met je arts of diëtist.
Klaar om de laatste keer opnieuw te beginnen?
Misschien herken je jezelf in veel van wat je hierboven hebt gelezen.
Dan nodig ik je graag uit voor een vrijblijvende kennismaking.
Geen verkooppraatje.
Gewoon een rustig gesprek waarin we samen kijken waar jij nu staat, wat je graag wilt bereiken en of het Feelgood-programma bij jou past.
Twijfel je nog ergens over?
Misschien vind je het antwoord tussen de veelgestelde vragen.
👉
Bekijk de veelgestelde vragen
Wat mijn clienten zeggen
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ik ben heel goed begeleid en de menu's waren goed te volgen, met lekkere recepten. Het wegen kon via de weegschaal en de app en zo kon ik het delen met de coach, dat was heel fijn."
– Meriam uit Capelle ad IJssel
⭐⭐⭐⭐⭐
"Susanne bedankt voor je hulp en heldere adviezen. Met mijn drukke baan en onregelmatige leven werkt dit programma goed. Ik ben bewuster geworden van wat en hoeveel ik eet. Ook het drinken van meer water op de dag was uiteindelijk goed te doen en heeft me echt geholpen."
– Marco uit Zoetermeer